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装备准备一定要彻底
冬季山上寒冷,因为寒冷的空气和积雪,与其它季节相比,人体大约多消耗10-20%的能量。
因此,要穿着轻便且能防风、防水、保温、透气的功能性登山服,棉制品服装不适合冬季登山,因为棉制品服装,排汗和排水的速度慢,汗凉了以后,体温会急剧下降,会使身体处于低温状态。
牛仔裤和灯笼裤也要尽量避免,因为湿后不易干。登山鞋也要选择防水、透湿、保温功能好的到脚腕以上高绑鞋,同时要选择厚底鞋,以便安装防滑鞋钉。
为了防冰面路,要准备防滑钉。但是在一般雪道上不要使用防滑钉,以免伤害膝关节。
此外,要走长段的雪道时,最好穿着可防雪卷入的保温效果好的下口紧的登山裤。
事故要事先预防
要沿着雪道上的脚印前行,没有脚印时,要用鞋底全力压地面行进。?-沿坡度较大的坡面下山时,步幅要减小,上体要稍微弯曲。
大部分事故都在下山时发生。因此,下山时,要把身体重心放在脚后跟上,如果整个脚底踩在地面上的话,很容易滑倒。
背包在摔倒的时候,可起到防止头部或腰部受伤的缓冲作用,因此一定要携带。
冬季户外爬山注意事项:装备准备一定要彻底
登山装备轻而大的物品放在背包下面,重的放在上面
上山的时候,鞋带要放松,下山的时候,鞋带系紧。
休息时间安排:爬1小时,休息5-10分钟,在陡坡上,每20分钟休息1-2分钟。为了维持体温,最好多穿几层薄的衣服,以保证活动方便。
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